Правилан доручак обезбеђује организму неопходну енергију после ноћног одмора и дугог периода без хране. Када ујутру унесемо хранљиве материје, тело добија снагу за концентрацију, физичке активности и свакодневне обавезе. Прескакање доручка често доводи до пада енергије, смањене продуктивности и појачаног осећаја умора. Зато је доручак кључни оброк који поставља тон за остатак дана.
Доручак је први оброк после дугог периода ноћног поста и управо зато има кључну улогу у снабдевању организма енергијом. Када ујутру унесемо здраве намирнице, тело добија неопходне хранљиве материје за
